Ce FITCAFÉ de 15 minutes raffermira le haut de ton corps soit les biceps, les triceps, les épaules ainsi que ton "core" par ta posture et ton engagement de celui-ci. Cinq exercices simples et efficaces pour un workout en force et sans impact.

Prends 18 minutes pour toi et découvre ce FULL BODY PILATES pensé pour renforcer, tonifier et allonger tout ton corps. Un entraînement complet, sans impact, qui mélange force et contrôle pour te faire sentir plus légère, plus forte et plus alignée.

Ce circuit de 15 minutes est le workout que tu as besoin pour tonifier et sculpter tes muscles !! Une séance avec haltères qui travaillera tes biceps, ton dos, tes quadriceps, tes fessiers et ton core. ALL IN ONE !!

Un entraînement FULL BODY de 12 minutes avec 1 haltère, conçu pour combiner force et cardio et activer tout ton corps en un minimum de temps. Tu vas enchaîner des mouvements efficaces comme le squat avec extension des bras, le Table & Press, les fentes de côté avec charge et le genou-coude debout...

Un entraînement Leg Day de 18 minutes avec poids pensé pour sculpter et renforcer tes jambes. Au lieu des traditionnels 50 secondes d’effort, tu enchaînes 6 exercices ciblés avec 10 répétitions chacun sur 3 rondes complètes. Au programme : goblet squat, fentes avant et arrière, et élévations de h...