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12 MINUTES - HAUT DU CORPS - POIDS LIBRES

POIDS LIBRES • 13m

Up Next in POIDS LIBRES

  • 12 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...

    Exercice 1 : Burpee + press
    Exercice 2 : 2 Genou coude - alterner
    Exercice 3 : Fente croisée et arrière + bicep curl - alterner
    Exercice 4 : Sur le dos, fly + extensions des jambes

  • 12 MINUTES - CORPS COMPLET - POIDS LI...

    Un entraînement de 12 minutes en utilisant des poids libres. Des exercices sans sauts mais hautement efficaces. Du squat aux abdos en passant par la planche...Tout y est !

  • 12 MINUTES - ÉPAULES & BRAS AVEC POID...

    Un entraînement 12 minutes avec poids libres pour renforcer le haut de ton corps, principalement les épaules. Je te conseille des poids de 5 à 8 livres.

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