Haut du corps

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Haut du corps
  • 12 Minutes - Haut du corps - Poids Libres

    12 minutes
    4 exercices x 3 répétitions
    50 secondes ON : 10 secondes de pause

    Exercice 1 : Bicep curl
    Exercice 2 : Papillon + row
    Exercice 3 : Triceps
    Exercice 4 : Arnold Press

  • 12 minutes - Haut du corps - Poids libre

    Exercice 1 : Bicep curl
    Exercice 2 : Tricep dips
    Exercice 3 : Shoulder press
    Exercice 4 : Commando
    Exercice 5 : Shoulder raises - avant/côté
    Exercice 6 : Around the world

  • 12 minutes - Haut du corps - Poids Libres

    Exercice 1 : Bicep curl + front raises
    Exercice 2 : Tricep extensions + around the world
    Exercice 3 : Lateral raises
    Exercice 4 : Downward dog + row