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12 MINUTES - ÉPAULES & BRAS AVEC POIDS LIBRES

HAUT DU CORPS • 14m

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  • 18 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...

    Un entraînement du corps complet avec des exercices sans impact donc idéales pour tout le monde ainsi que les nouvelles mamans. Un FITCAFÉ qui va tonifier et muscler ton corps avec des poids légers.

  • 12 MINUTES - CORE & ARMS - AVANCÉ

    Cette séance d'entraînement est axée sur le haut du corps avec des mouvements de renforcement du tronc pour atteindre les épaules, les triceps et les muscles abdominaux (abdos). Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un tapis et de 12 minutes de temps !

  • 15 MINUTES - POIDS LIBRES - SHOULDER ...

    Cette séance d’entraînement de 15 minutes renforcera le corps en entier avec des exercices combinés. Un FITCAFÉ plaisant et surtout efficace pour tonifier tout en améliorant le système cardiovasculaire.

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