Exercice 1 : 2 genou-coude - alterner
Exercice 2 : Bear crawl + 6 mountain climbers
Exercice 3 : High knees + jump squats
Exercice 4 : Couchée au sol - main pied opposé

Exercice 1 : Burpee + main pied opposé
Exercice 2 : Squat + fentes
Exercice 3 : Mountain climbers
Exercice 4 : Bicyclette

Exercice 1 : Jump Squats
Exercice 2 : Moutain climbers
Exercice 3 : Patineur de vitesse
Exercice 4 : Élévation des hanches sur chaise

Ce FITCAFÉ inclut plusieurs exercices qui travailleront principalement les abdominaux, mais aussi les jambes et les bras avec des mountains climbers et des fentes sautées. Cardio et plaisir seront au rendez-vous !

Un FITCAFÉ pour améliorer votre système cardiovasculaire et ce, sans saut. De plus, vous allez travailler vos abdominaux avec quatre exercices efficaces pour un 12 minutes simple, vous permettant d’obtenir des résultats sans réveiller toute la maison.

Amélioration du cardio garanti avec ce FITCAFÉ de 12 minutes ! Quatre exercices simples pour une séance rapide et efficace. Osez tenter ce défi pour transformer votre journée !

Un FITCAFÉ cardio et pour tous les niveaux avec des exercices simples, mais efficaces ; jumping jacks, high knees, butt kicks, et criss cross... tu vas voir, tu vas adoré !

Ce FITCAFÉ est le boost d'énergie parfait pour ta journée ! Un rappel que 12 minutes est amplement suffisant pour maximiser tes efforts. Ton cardio ainsi que tout ton corps seront mis au défi.

Au son de la musique, ce FITCAFÉ va rapidement travailler ton système cardiovasculaire grâce à quatre exercices simples pour une séance énergisante et revitalisante.

Des exercices cardio, mais avec une touche de résistance crée par la bande élastique pour tonifier tes fessiers. Un 12 minutes efficace et plaisant pour te challenger dans le plaisir !