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Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : Squat touchdown
Exercice 4 : Ciseau - gauche à droite
Exercice 5 : Abdos, genou coude opposé
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12 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQU...
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Push up à downward dog
Exercice 3 : jump lunges à jump squat
Exercice 4 : Sit ups -
12 MINUTES - CORPS COMPLET - CARDIO
Exercice 1 : 2 genou-coude - alterner
Exercice 2 : Bear crawl + 6 mountain climbers
Exercice 3 : High knees + jump squats
Exercice 4 : Couchée au sol - main pied opposé -
12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Exercice 1 : Burpee + main pied opposé
Exercice 2 : Squat + fentes
Exercice 3 : Mountain climbers
Exercice 4 : Bicyclette
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