En seulement 15 minutes, ce workout haut du corps avec poids libres cible tes bras, tes épaules, ton dos et ta poitrine grâce à 5 exercices : Arnold Press, Bicep Curl Hold, Row, Chest Press et Tricep Extensions. Prends tes haltères et bouge avec moi!

Un entraînement full body de 15 minutes avec poids légers, parfait pour activer tout ton corps sans t’épuiser ! Au programme : sumo squat, open bicep curl, single leg hip raise gauche et droite, tricep press. Un circuit rapide et accessible pour renforcer jambes, fessiers, bras et triceps en un m...