Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Planche - genou coude même côté
Exercice 3 : Squat sauté
Exercice 4 : Planche
Exercice 5 : Ouvre / ferme 1 pied à la fois
Exercice 6 : Redressement assis - genou coude opposé
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Exercice 3 : Fentes croisée + arrière - alterner en sautant
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Exercice 5: Squat sauté + 2 pas sur le côté
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