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Défi 15 jours - Jour 9

Défi 15 jours • 18m

Up Next in Défi 15 jours

  • Défi 15 jours - Jour 10

    Exercice 1 : Criss Cross
    Exercice 2 : Sur le côté, genou coude - droite
    Exercice 3 : Squat 2 pulsions
    Exercice 4 : Sur le côté, genou coude - gauche
    Exercice 5 : Abdos : Rameur

  • Défi 15 jours - Jour 11

    Exercice 1 : Sumo Squats
    Exercice 2 : Planche sur main + adduction jambe + flexion genou
    Exercice 3 : Fente croisée + arrières + avant - gauche
    Exercice 4 : Fente croisée + arrières + avant - droite
    Exercice 5 : Élévation des hanches avec pulsion

  • Défi 15 jours - Jour 12

    Exercice 1 : High knees
    Exercice 2 : Downward dog + push ups
    Exercice 3 : Saut à ski
    Exercice 4 : 6 mountain climbers + genou coude
    Exercice 5 : Patineur de vitesse

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