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DÉFI 15 JOURS - JOUR 12

DÉFI 15 JOURS - 15 MINUTES • 17m

Up Next in DÉFI 15 JOURS - 15 MINUTES

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 13

    Exercice 1 : Burpee avec Jumping jacks
    Exercice 2 : Planche sur les mains de gauche à droite
    Exercice 3 : Quick feet ouvre ferme
    Exercice 4 : Arnold press
    Exercice 5 : Dead bug

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 14

    Exercice 1 : 2 Jumping jacks, saut avant arrière à pied joints
    Exercice 2 : Squat sauté sur le côté - extension des bras en avant
    Exercice 3 : Planche - coup de poings
    Exercice 4 : 3 ciseaux + 2 genou coude opposé
    Exercice 5 : Superman

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 15

    Exercice 1 : Touche Intérieur Pied/Main
    Exercice 2 : Fente sauté
    Exercice 3 : Ouvre ferme en avançant et High knees en reculant
    Exercice 4 : Quick feet sur place
    Exercice 5 : Planche avec rotation droite/gauche

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