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Défi 15 jours - Jour 14
Défi 15 jours • 16m
Exercice 1 : 2 Jumping jacks, saut avant arrière à pied joints
Exercice 2 : Squat sauté sur le côté - extension des bras en avant
Exercice 3 : Planche - coup de poings
Exercice 4 : 3 ciseaux + 2 genou coude opposé
Exercice 5 : Superman
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Échauffement
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Étirements
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Défi 15 jours
Vidéos explicatives - https://fitcafe.vhx.tv/exercice-individuel
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