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12 minutes - Abdos / Fesses

Bande Élastique • 14m

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  • 18 minutes - Corps Complet - Bande Él...

    Exercice 1 : 2x Genou coude - alterner
    Exercice 2 : Planche + abduction
    Exercice 3 : Fentes croisée + arrière - alterner en sautant
    Exercice 4 : Tricep + 2 pulsion
    Exercice 5: Squat sauté + 2 pas sur le côté
    Exercice 6: Élévation des hanches

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