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18 MINUTES - POIDS LIBRES AVEC BANDE ÉLASTIQUE

BANDE ÉLASTIQUE • 20m

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  • 18 MINUTES - FESSIERS - BANDE ÉLASTIQUE

    Exercice 1 : Squat
    Exercice 2 : Sur le côté, abduction genoux pliés - droite
    Exercice 3 : Sur le côté, abduction genoux pliés - gauche
    Exercice 4 : Split stance - good morning - droite
    Exercice 5 : Split stance - good morning - gauche
    Exercice 6 : Élévation des hanches

  • 12 minutes - Bas du corps - Bande Éla...

    Exercice 1 : Jump Squats
    Exercice 2 : Moutain climbers
    Exercice 3 : Patineur de vitesse
    Exercice 4 : Élévation des hanches sur chaise

  • 21 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC BANDE...

    Ce FITCAFÉ de 21 minutes ton corps au son de la musique inspirante et motivante! Des exercices efficaces avec la bande élastique.

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