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12 MINUTES - CARDIO - FULL BODY FUN

100% MUSIQUE • 13m

Up Next in 100% MUSIQUE

  • 21 minutes - Poids aux chevilles - Sa...

    OMG ! Tu vas rire...j'ai manqué un exercice donc l'entraînement est 20 minutes LOL! J'ai réalisé que j'ai manqué le 6ème exercice de la 1ère série...tu peux le répéter à la fin de l'entraînement ou faire 20 minutes comme moi !!

    Liste de musique : https://open.spotify.com/playlist/295QymVmCjAqSGj...

  • 12 MINUTES - CARDIO - LESS TALKING MO...

    Exercice 1 : Burpee
    Exercice 2 : Genou coude + main pied opposé sur place
    Exercice 3 : Commando + adduction des jambes
    Exercice 4 : Quick feet - intérieur / extérieur

  • 18 MINUTES - SANS SAUT - 100% MUSIQUE

    Exercice 1 : Squat
    Exercice 2 : À 4 pattes, extension de la jambe arrière + sur le côté - droite
    Exercice 3 : À 4 pattes, extension de la jambe arrière + sur le côté - gauche
    Exercice 4 : Downward dog à sur les genoux, pencher vers l'arrière
    Exercice 5 : 2 Fentes + pivot
    Exercice 6 : Élévation de...

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