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12 MINUTES - CARDIO - LESS TALKING MORE DOING

100% MUSIQUE • 13m

Up Next in 100% MUSIQUE

  • 18 MINUTES - SANS SAUT - 100% MUSIQUE

    Exercice 1 : Squat
    Exercice 2 : À 4 pattes, extension de la jambe arrière + sur le côté - droite
    Exercice 3 : À 4 pattes, extension de la jambe arrière + sur le côté - gauche
    Exercice 4 : Downward dog à sur les genoux, pencher vers l'arrière
    Exercice 5 : 2 Fentes + pivot
    Exercice 6 : Élévation de...

  • 12 minutes - Corps Complet - 100% mus...

    Exercice 1 : squat main en arrière des oreilles
    Exercice 2 : planche
    Exercice 3 : fente arrières sautées + alterner
    Exercice 4 : bicyclette

  • 12 minutes - Cardio - No squat / No b...

    Exercice 1 : in & out sur place
    Exercice 2 : jumping jacks avant + High knees arrière
    Exercice 3 : quick feet
    Exercice 4 : touche intérieur du pied opposé

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