Exercice 1 : Squat
Exercice 2 : À 4 pattes, extension de la jambe arrière + sur le côté - droite
Exercice 3 : À 4 pattes, extension de la jambe arrière + sur le côté - gauche
Exercice 4 : Downward dog à sur les genoux, pencher vers l'arrière
Exercice 5 : 2 Fentes + pivot
Exercice 6 : Élévation des hanches + V up
Up Next in 100% MUSIQUE
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12 MINUTES - CORPS COMPLET - 100% MUS...
Exercice 1 : squat main en arrière des oreilles
Exercice 2 : planche
Exercice 3 : fente arrières sautées + alterner
Exercice 4 : bicyclette -
12 minutes - Cardio - No squat / No b...
Exercice 1 : in & out sur place
Exercice 2 : jumping jacks avant + High knees arrière
Exercice 3 : quick feet
Exercice 4 : touche intérieur du pied opposé -
15 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : Squat touchdown
Exercice 4 : Ciseau - gauche à droite
Exercice 5 : Abdos, genou coude opposé
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