15 MINUTES - UPPER BODY POSTURE
SUMMER FIT
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16m
SAMEDI — UPPER BODY POSTURE
⏱️ 15 minutes
Un entraînement conçu pour contrebalancer les longues heures passées assise ou devant un écran. Ton dos, tes épaules et ton tronc te remercieront.
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12 MINUTES - CARDIO BOOST
LUNDI — FULL BODY CARDIO
⏱️ 12 minutes
Une séance courte, énergique et efficace pour faire monter le rythme cardiaque tout en sollicitant l'ensemble du corps. Donne le meilleur de toi-même pendant 12 minutes et rappelle-toi que même les plus petits efforts accumulés créent de grands résultats.
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15 MINUTES - LEG DAY BURN
MARDI — LEG DAY BURN
⏱️ 15 minutes
Une séance qui mettra tes jambes et tes fessiers au défi tout en améliorant ton équilibre et ta stabilité. Reste concentrée, même lorsque ça devient difficile : c'est là que la magie opère.
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15 MINUTES - FULL BODY FITCAFÉ
VENDREDI — FULL BODY FITCAFÉ
⏱️ 15 minutes
Un classique FITCAFÉ : efficace, simple et complet. Tout ce dont tu as besoin pour développer ta force, ton endurance et ton sentiment de puissance en moins de 20 minutes.
