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18 MINUTES - CORPS COMPLET - POIDS LIBRES

18 MINUTES • 20m

Up Next in 18 MINUTES

  • 18 MINUTES - POIDS LÉGERS - SANS SAUT

    Exercice 1 : Sumo squat + bicep curl to press
    Exercice 2 : À quatre pattes, genou à coude - droite
    Exercice 3 : À quatre pattes, genou à coude - gauche
    Exercice 4 : front raise to reverse extension
    Exercice 5 : tricep extensions
    Exercice 6 : abdo: bicyclette

  • 18 MINUTES - POIDS LIBRES - SANS SAUT

    Un entraînement en douceur, mais intense qui tonifie le corps complet avec des poids libres. Je suggère des poids de 5 ou 8 lbs.

  • 18 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...

    Un entraînement du corps complet avec des exercices sans impact donc idéales pour tout le monde ainsi que les nouvelles mamans. Un FITCAFÉ qui va tonifier et muscler ton corps avec des poids légers.

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