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18 minutes - Corps Complet - Poids Libres

18 minutes • 20m

Up Next in 18 minutes

  • 18 minutes - Poids Légers - Sans Saut

    Exercice 1 : Sumo squat + bicep curl to press
    Exercice 2 : À quatre pattes, genou à coude - droite
    Exercice 3 : À quatre pattes, genou à coude - gauche
    Exercice 4 : front raise to reverse extension
    Exercice 5 : tricep extensions
    Exercice 6 : abdo: bicyclette

  • 18 minutes - Poids Libres - Sans Saut

    Un entraînement en douceur, mais intense qui tonifie le corps complet avec des poids libres. Je suggère des poids de 5 ou 8 lbs.

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