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18 MINUTES - POIDS LÉGERS - SANS SAUT
18 minutes • 19m
Exercice 1 : Sumo squat + bicep curl to press
Exercice 2 : À quatre pattes, genou à coude - droite
Exercice 3 : À quatre pattes, genou à coude - gauche
Exercice 4 : front raise to reverse extension
Exercice 5 : tricep extensions
Exercice 6 : abdo: bicyclette
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18 MINUTES - POIDS LIBRES - SANS SAUT
Un entraînement en douceur, mais intense qui tonifie le corps complet avec des poids libres. Je suggère des poids de 5 ou 8 lbs.
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18 MINUTES - CORPS COMPLET AVEC POIDS...
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