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12 minutes - Cardio - Corps Complet
CARDIO • 13m
Exercice 1 : Jumping Jacks + fente
Exercice 2 : Table - touche main pied opposé
Exercice 3 : Squat + saut sur le côté
Exercice 4 : Sit up + rotation
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12 minutes - Cardio - Sans Parole
Exercice 1 : Burpee
Exercice 2 : Genou coude + main pied opposé sur place
Exercice 3 : Commando + adduction des jambes
Exercice 4 : Quick feet - intérieur / extérieur -
12 minutes - Cardio - Feel the heat!
Exercice 1 : 2 jacks + 4 coup de poing
Exercice 2 : 6 mountain climbers à grenouille
Exercice 3 : 4 ciseaux + 2 étoiles
Exercice 4 : Twist -
12 minutes - Corps Complet - Cardio
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Pieds joints à squat
Exercice 3 : Table - touche main pied opposé
Exercice 4 : Redressement assis - pied sous divan
