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12 minutes - Corps Complet - Cardio
CARDIO • 13m
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Pieds joints à squat
Exercice 3 : Table - touche main pied opposé
Exercice 4 : Redressement assis - pied sous divan
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12 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQU...
Exercice 1 : Squat sauté milieu + à droite + à gauche
Exercice 2 : Burpee sans saut + push du sol
Exercice 3 : Quick feet sur place
Exercice 4 : Mountain Climbers -
12 minutes - Cardio - 100% debout
Exercice 1 : Jumping Jacks
Exercice 2 : Tape main/pied opposés
Exercice 3 : In & Out / avant-arrière
Exercice 4 : Genou/Coude opposé en sautant -
12 minutes - Cardio - Corps Complet
Exercice 1 : Criss cross squat
Exercice 2 : Planche active
Exercice 3 : Fente arrière + main pied opposé - alterner
Exercice 4 : Bicyclette
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