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Un entraînement rapide, efficace et intense pour faire monter ta fréquence cardiaque, activer tous tes muscles et te faire transpirer en un temps record ! Ce circuit total body combine des mouvements fonctionnels, du cardio et de la musculation légère pour maximiser ta dépense énergétique — sans équipement.
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15 MINUTES - FULL BODY - PILATES CIRCUIT
Un entraînement full body de 15 minutes avec poids légers, parfait pour activer tout ton corps sans t’épuiser ! Au programme : sumo squat, open bicep curl, single leg hip raise gauche et droite, tricep press. Un circuit rapide et accessible pour renforcer jambes, fessiers, bras et triceps en un m...
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