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Ce circuit de 12 minutes combine des mouvements complets comme curtsy lunge + bicep curl, half burpee to upright row, deadlift + lateral raises, et sit ups + hip raises. Parfait pour activer le bas du corps, les bras, les épaules et les abdos en un seul flow.
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12 MINUTES - CORPS COMPLET SANS ÉQUIP...
Un FITCAFÉ tonifiant et énergisant ! Ton tapis, une chaise et le tour est joué pour un entraînement plaisant, mais surtout efficace.
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