18 MINUTES - FULL BODY LEAN & TONED
POIDS LIBRES
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20m
Cette séance FULL BODY combine force, stabilité et mouvement fonctionnel pour te faire sentir forte de la tête aux pieds. Attends-toi à faire travailler tes jambes, ton haut du corps, tes fessiers et ton core avec des exercices efficaces qui font monter le rythme tout en bâtissant de la force. Prends les haltères qui te challengent et vient bouger avec moi !
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Cet entraînement FULL BODY avec dumbbells de 15 minutes est parfait pour te challenger de la tête aux pieds. Squat, press, curtsy lunges, row et abdos...ALL IN ! Tout ce qui manque, c'est toi 😉
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15 MINUTES - FULL BODY BLAST
Un 15 minutes FULL BODY avec dumbbells.On mise sur des mouvements composés pour maximiser ton temps comme le squat to tip toe pour activer jambes et mollets, le hammer curl to press pour renforcer bras et épaules, le sumo squat & hop pour ajouter une touche cardio et puissance, le front raise & t...
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