15 MINUTES - FULL BODY BLAST
POIDS LIBRES
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17m
Un 15 minutes FULL BODY avec dumbbells.On mise sur des mouvements composés pour maximiser ton temps comme le squat to tip toe pour activer jambes et mollets, le hammer curl to press pour renforcer bras et épaules, le sumo squat & hop pour ajouter une touche cardio et puissance, le front raise & twist pour engager les épaules et le core, et le overhead tricep extension. Résultat : un workout fluide & dynamique.
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18 MINUTES - BICEPS & DOS
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Ce FITCAFÉ de 15 minutes activera tout ton corps. Tu travailleras tes biceps, ton dos ainsi que les cuisses et tes fessiers grâce à cinq exercices simples et très efficaces - comme nous les aimons ! Prépare-toi à suer et sentir ton petit coeur battre fort !
