Un entraînement full body de 15 minutes avec poids libres, parfait pour renforcer tout le corps rapidement et efficacement ! Ce circuit combine des exercices simples mais redoutables comme les squats pour sculpter les jambes et les fessiers, les biceps curls pour des bras toniques et les triceps dips pour raffermir l’arrière des bras. Ce workout s’adapte à tous les niveaux : il suffit d’ajuster le poids selon ton énergie du jour.
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