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15 MINUTES - FULL BODY LOW IMPACT

POIDS LIBRES • 17m

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  • 12 MINUTES - STRONG BACK AVEC DUMBBELL

    Dans ce workout de 12 minutes, on cible les muscles du haut du dos .À l’aide de dumbbells, tu enchaîneras des mouvements contrôlés qui favorisent une meilleure posture, préviennent les douleurs aux épaules et améliorent la stabilité globale du tronc. Idéal pour équilibrer le haut du corps et opti...

  • 12 MINUTES - FULL BODY STRENGTH - DUM...

    Tu veux un entraînement rapide qui te fait sentir forte dès les premières minutes? Ce 12 minutes full body avec haltères est exactement ce qu’il te faut. Chaque mouvement est multi-articulaire, ce qui veut dire qu’il engage plusieurs muscles à la fois — parfait pour renforcer tout ton corps effic...

  • 12 MINUTES - DUMBBELL FULL BODY SNATCH

    Un entraînement full body de 12 minutes avec poids libres, sans saut, idéal pour renforcer l’ensemble du corps sans impacter les articulations. Des exercices qui travaillent plusieurs muscles pour un maximum d'efficacité :
    - Squat + press
    - Bicep curl + reverse fly
    - Single leg deadlift
    - Lower a...

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