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12 MINUTES - CORPS COMPLET - 100% MUSIQUE

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12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET

La Méthode FITCAFÉ • 13m

Up Next in La Méthode FITCAFÉ

  • 12 MINUTES - CORPS COMPLET - 100% MUS...

    Exercice 1 : squat main en arrière des oreilles
    Exercice 2 : planche
    Exercice 3 : fente arrières sautées + alterner
    Exercice 4 : bicyclette

  • 12 MINUTES - PILATES - LOWER BODY SCULPT

    Un FITCAFÉ de style pilates pour sculpter les jambes et les abdominaux. Un entraînement en douceur, mais efficace.

  • 12 MINUTES - UPPER BODY BLAST

    Tout est dans l'exécution avec ce FITCAFÉ haut du corps. Des exercices simples avec et sans haltère pour un maximum de résultats. Le dos, les biceps, les triceps sont priorisés dans cet entraînement clé.

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