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12 MINUTES - UPPER BODY BLAST

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12 MINUTES - PILATES - LOWER BODY SCULPT

La Méthode FITCAFÉ • 13m

Up Next in La Méthode FITCAFÉ

  • 12 MINUTES - UPPER BODY BLAST

    Tout est dans l'exécution avec ce FITCAFÉ haut du corps. Des exercices simples avec et sans haltère pour un maximum de résultats. Le dos, les biceps, les triceps sont priorisés dans cet entraînement clé.

  • 12 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL SCULPT

    Ce FITCAFÉ est un beau mélange de force et de stabilité! Du plaisir, mais surtout des exercices efficaces comme : fentes sur le côté, bicep curl, fly, deadlift, bref ton corps en entier va en bénéficier !

  • 12 MINUTES - FESSIERS TONER AVEC BAND...

    Un entraînement pour sculpter et tonifier tes muscles des fessiers en seulement 12 minutes. Un mélange de quatre exercices efficaces comme le squat et le deadlift en finissant avec le demi superman et l'élévation des hanches modifié. Un must dans la routine d'entraînement !

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