Ce FITCAFÉ de 15 minutes confirmera la force que tu possèdes avec des exercices combinés pour un maximum d'efficacité. Peu importe la charge utilisée, ton corps te remerciera. Tout y est ; lunge, squat, curl, press et push... il ne manque que toi ! Le seul regret est de ne pas l'essayer.

Prête pour une challenge de 15 minutes ? Ce FITCAFÉ est intense, mais sera le boost de fierté et force que tu as besoin ! Du sumo squat au upright row en passant par des tricep extensions...tout y est, il ne manque que toi ! Prends tes poids et ta bouteille d'eau et suis-moi.

12 minutes, 4 exercices, zéro temps à perdre! Cette séance combine ABDOS + HIIT cardio pour faire travailler ton core tout en faisant monter le rythme cardiaque. Enchaîne les exercices à ton intensité, garde le contrôle dans les mouvements et donne tout ce que tu as pendant ces 12 minutes !

Développe tes fessiers avec ce FITCAFÉ de 15 minutes. Une séance efficace grâce à 5 exercices créer pour activer tes muscles des fesses. Attend-toi à des squats et RDL pour un maximum de force.

Tout le haut du corps en 18 minutes. Épaules, poitrine, dos, biceps, triceps — chaque rep compte. Ce FITCAFÉ renforcement de 3 rondes inclut 6 exercices que tu répéteras 10 fois pour un maximum de force. Tes haltères, un peu d'espace, pis c'est parti !

Un entraînement full body de 15 minutes avec haltères pour solliciter tout le corps. Au programme : squats, bicep curls, fentes latérales, exercices pour le dos et kneeling wood chops pour engager la sangle abdominale. Une séance complète qui combine renforcement musculaire, stabilité et contrôle.

Tonifie de la tête aux pieds avec ce 15 minutes FULL BODY. Travaillant en format 50:10, cette séance consiste à faire 5 exercices qui challengent à la fois le haut et le bas de ton corps en utilisant le poids de ton corps et des haltères. Une belle façon de te sentir revivre en un temps record !!