Ce FITCAFÉ de 24 minutes avec musique travaillera tout le bas de ton corps ainsi que vos fessiers et vos abdominaux. Sache que tu peux quand même faire cet entraînement même si tu n'as pas de poids aux chevilles. Des exercices sans impacts, mais intense !
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15 MINUTES - POIDS LIBRES - SHOULDER ...
Cette séance d’entraînement de 15 minutes renforcera le corps en entier avec des exercices combinés. Un FITCAFÉ plaisant et surtout efficace pour tonifier tout en améliorant le système cardiovasculaire.
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15 MINUTES - JAMBES & FESSIERS TONER
Cet entraînement engagera tes fessiers et aura les effets désirés soient de tonifier, muscler et renforcir ! Cinq exercices avec les poids libres pour maximiser ton temps et du même coup travailler ton cardio.
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18 MINUTES - LEG DAY NO SQUAT NO LUNGES
L'entraînement parfait pour celles qui ont des douleurs aux genoux lors des squat et des fentes. Un FITCAFÉ efficace et surtout plaisant !
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