Up Next in CORPS COMPLET

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  26:29

  24 MINUTES - CARDIO - STEP IT UP

  24 MINUTES - CARDIO - STEP IT UP

  24 minutes
  8 exercices x 3 répétitions
  50:10

  Exercice 1 : Toe touch
  Exercice 2 : Monter descendre rapidement
  Exercice 3 : Planche en mouvement
  Exercice 4 : Fente sur le côté
  Exercice 5 : Monte à 1 jambe + saut - droite
  Exercice 6 : Monte à 1 jambe + saut - gauche
  Exercice 7 : Push up
  Exercice 8 ...

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  21:07

  18 MINUTES - FULL BODY SWEAT

  18 MINUTES - FULL BODY SWEAT

  Ce FITCAFÉ est un merveilleux mélanger de cardio et de musculation. Utilisant le poids de votre corps pour sculpter et tonifier en 18 minutes. Des exercices complémentaires pour un entraînement efficace.

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  12:54

  12 MINUTES - CORPS COMPLET - 1 POIDS ...

  12 MINUTES - CORPS COMPLET - 1 POIDS ...

  Exercice 1 : Squat + Développé - alterne bras
  Exercice 2 : Planche + rotation avec extension du bras
  Exercice 3 : Fente avant + bicep curl - alterner
  Exercice 4 : Élévation des hanches + tricep curl