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18 minutes - Cardio - Corps Complet

Corps Complet • 18m

Up Next in Corps Complet

  • 12 Minutes - Bande Élastique - Corps ...

    12 minutes
    4 exercices x 3 répétitions
    50 secondes ON - 10 secondes de pause

    Exercice 1 : Double squat sauté + fente arrière (alterner)
    Exercice 2 : Commando + adduction jambe
    Exercice 3 : High knees
    Exercice 4 : Bicyclette

  • 12 minutes - Corps Complet - Sans équ...

    Exercice 1 : Squat + toucher l’intérieur du pied opposé
    Exercice 2 : Commando
    Exercice 3 : 5 Ciseau d’un côté à l’autre du tapis avec 2 genou/coude opposé
    Exercice 4 : Redressement assis

  • 12 minutes - Corps Complet - Sans équ...

    Exercice 1 : Burpee avec push up + jumping jack
    Exercice 2 : Table - touche main/pied opposé
    Exercice 3 : High knees - ouvert/fermé
    Exercice 4 : Redressement assis avec jambe en papillon

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