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12 minutes - Avancé - Corps Complet
CORPS COMPLET • 13m
Exercice 1 : Burpee + jumping jacks
Exercice 2 : High knees
Exercice 3 : Planche à bear
Exercice 4 : abdos
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12 minutes - Corps Complet - Simple e...
Exercice 1 : 3 jumping jacks + 6 high knees
Exercice 2 : push up + commando
Exercice 3 : jump squat
Exercice 4 : sit ups -
12 minutes - Cardio - Jambes & abdos
Exercice 1 : Genou-coude + inside toe touch
Exercice 2 : Squat de gauche à droite
Exercice 3 : Planche + genou coude opposé
Exercice 4 : Fente croisée + arrière en alternance -
12 minutes - Corps Complet - Cardio
Exercice 1 : Squat touchdown
Exercice 2 : Planche + abduction
Exercice 3 : Fentes en alternance
Exercice 4 : Couchée au sol, mains aux pieds
