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Exercice 1 : Jumping Jacks + fente
Exercice 2 : Table - touche main pied opposé
Exercice 3 : Squat + saut sur le côté
Exercice 4 : Sit up + rotation
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12 MINUTES - CARDIO - LESS TALKING MO...
Exercice 1 : Burpee
Exercice 2 : Genou coude + main pied opposé sur place
Exercice 3 : Commando + adduction des jambes
Exercice 4 : Quick feet - intérieur / extérieur -
12 MINUTES - CARDIO - FEEL THE HEAT
Exercice 1 : 2 jacks + 4 coup de poing
Exercice 2 : 6 mountain climbers à grenouille
Exercice 3 : 4 ciseaux + 2 étoiles
Exercice 4 : Twist -
12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Ce FITCAFÉ est une explosion d'énergie qui travaille le corps au complet. Les quatre exercices sont exactement ce qu'il te faut pour maximiser ton temps et avoir les résultats désirés !
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