Un BONUS 100% abdos et 100% debout ! Un complément à n'importe quel FITCAFÉ. Débutante ? Cette séance peut aussi être fait sans poids !

Ce FITCAFÉ de 6 minutes va tonifier les ischio-jambiers (derrière des cuisses) avec quatre exercices hyper efficaces. Trois répétitions de 30 secondes. Le parfait BONUS après un entraînement CORPS COMPLET, CARDIO, PILATES ou bas du corps.

Tu manques de temps mais tu veux un haut du corps tonique et un core fort? Cet entraînement rapide et efficace cible les bras, les épaules et les abdos en seulement 4 minutes!

Un BONUS de 4 minutes pour tonifier les abdominaux avec la bande élastique pour un maximum d'efficacité!

La différence est subtile… mais elle change tout. Dans cette vidéo, je t’explique comment ajuster tes mouvements, ta posture et ton intention pour vraiment ressentir le bon muscle travailler. Que tu veuilles raffermir tes cuisses ou sculpter tes fessiers, ces astuces vont faire la différence dans...