Exercice 1 : Sumo squat
Exercice 2 : Planche à genou/coude opposé - alternance
Exercice 3 : 3 Fente croisée + fente arrière - gauche
Exercice 4 : 3 Fente croisée + fente arrière - droite
Exercice 5 : Élévation des hanches sur une jambe - droite
Exercice 6 : Élévation des hanches sur une jambe - gauche
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Exercice 2 : Genou à coude sur place - gauche
Exercice 3 : Genou à coude sur place - droit
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Exercice 2 : En position squat sur place, toe touch à gauche / à droite
Exercice 3 : Planche à grenouille + adduction
Exercice 4 : Élévation des hanches
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