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12 minutes - Bas du Corps - Cardio

BAS DU CORPS • 13m

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  • 15 MINUTES - BAS DU CORPS - SANS ÉQUI...

    Exercice 1 : Up & down
    Exercice 2 : Sumo Squat
    Exercice 3 : Sur le coté, élévation de la jambe - gauche
    Exercice 4 : Sur le coté, élévation de la jambe - droite
    Exercice 5 : Fentes arrières - alterner

  • 12 minutes - Bas du corps - Bande Éla...

    Exercice 1 : Jump Squats
    Exercice 2 : Moutain climbers
    Exercice 3 : Patineur de vitesse
    Exercice 4 : Élévation des hanches sur chaise

  • 15 MINUTES - BAS DU CORS - SANS ÉQUIP...

    Un FITCAFÉ qui va tonifier la totalité de vos jambes. De l'intérieur à l'arrière des cuisses, tu vas le sentir ! Pour un entraînement du corps complet, ajoutez un 12 minutes haut du corps et le tour est joué.

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