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12 minutes - Bas du corps - Bande Élastique
BAS DU CORPS
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13m
Exercice 1 : Jump Squats
Exercice 2 : Moutain climbers
Exercice 3 : Patineur de vitesse
Exercice 4 : Élévation des hanches sur chaise
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15 MINUTES - BAS DU CORS - SANS ÉQUIP...
Un FITCAFÉ qui va tonifier la totalité de vos jambes. De l'intérieur à l'arrière des cuisses, tu vas le sentir ! Pour un entraînement du corps complet, ajoutez un 12 minutes haut du corps et le tour est joué.
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18 MINUTES - STRONG ABS LEAN LEGS
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15 MINUTES - LEG DAY AVEC POIDS LIBRES
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