18 MINUTES - STRONG ABS LEAN LEGS
BAS DU CORPS • 20m
Au son de la musique, je vous propose un entraînement en douceur pour tonifier les abdominaux et les jambes avec le mini ballon. Vous pouvez utiliser une serviette roulée si vous n'avez pas de ballon.
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Cet entraînement de 12 minutes maximisera vos gains de la chaîne postérieur. La bande élastique est optionnelle, si vous être débutant, mais très efficace si vous n'êtes pas à votre premier FITCAFÉ ! Allons-y !
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