Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

21 minutes - Bande Élastique - Sans Saut

BAS DU CORPS • 24m

Up Next in BAS DU CORPS

  • 12 MINUTES - PILATES - LOWER BODY SCULPT

    Un FITCAFÉ de style pilates pour sculpter les jambes et les abdominaux. Un entraînement en douceur, mais efficace.

  • 12 minutes - Bas du Corps - Cardio

    Exercice 1 : Side shuffle + touche main pied intérieur
    Exercice 2 : En position squat sur place, toe touch à gauche / à droite
    Exercice 3 : Planche à grenouille + adduction
    Exercice 4 : Élévation des hanches

  • 15 minutes - Bas du Corps - Sans Équi...

    Exercice 1 : Up & down
    Exercice 2 : Sumo Squat
    Exercice 3 : Sur le coté, élévation de la jambe - gauche
    Exercice 4 : Sur le coté, élévation de la jambe - droite
    Exercice 5 : Fentes arrières - alterner

4 Comments