Ce FITCAFÉ de 15 minutes transformera vos muscles des fessiers ! Un entraînement LOW IMPACT mais HIGH REWARD ! Assurez-vous d'utiliser une bande élastique qui vous permet d'avoir une amplitude de mouvement maximale. Allons-y !
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12 MINUTES - ENTRAÎNEMENT FESSIERS AV...
Cet entraînement de 12 minutes maximisera vos gains de la chaîne postérieur. La bande élastique est optionnelle, si vous être débutant, mais très efficace si vous n'êtes pas à votre premier FITCAFÉ ! Allons-y !
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12 MINUTES - FESSIERS TONER AVEC BAND...
Un entraînement pour sculpter et tonifier tes muscles des fessiers en seulement 12 minutes. Un mélange de quatre exercices efficaces comme le squat et le deadlift en finissant avec le demi superman et l'élévation des hanches modifié. Un must dans la routine d'entraînement !
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12 MINUTES - POWER GLUTES AVEC BANDE ...
Ce 12 minutes développera les muscles des fessiers grâce à quatre exercices efficaces ; squat, curtsy lunges et élévation des hanches. Tonifier les fessiers peut aussi aider à réduire les douleurs dans les genoux et le dos.
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