21 minutes

21 minutes

Subscribe Share
21 minutes
  • 21 minutes - Poids aux chevilles - Sans saut

    OMG ! Tu vas rire...j'ai manqué un exercice donc l'entraînement est 20 minutes LOL! J'ai réalisé que j'ai manqué le 6ème exercice de la 1ère série...tu peux le répéter à la fin de l'entraînement ou faire 20 minutes comme moi !!

    Liste de musique : https://open.spotify.com/playlist/295QymVmCjAqSGj...

  • 21 minutes - Corps Complet - Avancé

    7 exercices x 3 répétitions
    50 secondes ON : 10 secondes OFF

    Exercice 1 : Genou/ Coude
    Exercice 2 : High knees
    Exercice 3 : Push ups
    Exercice 4 : Jump sauté
    Exercice 5 : Planche
    Exercice 6 : Fente sautée
    Exercice 7 : Russian twist