Exercice 1 : Genou/ Coude
Exercice 2 : High knees
Exercice 3 : Push ups
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Exercice 5 : Planche
Exercice 6 : Fente sautée
Exercice 7 : Russian twist
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Exercice 2 : Genou à coude sur place - gauche
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Exercice 5 : À quatre pattes, extension jambe croisée - gauche
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Exercice 1 : Jumping jacks
Exercice 2 : Fente sautée
Exercice 3 : Tricep dips
Exercice 4 : Burpee
Exercice 5 : Side to side
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Exercice 7 : Sit ups -
21 MINUTES - PILATES - LOWER BODY STR...
Exercice 1 : Seated squat
Exercice 2 : Side leg lift
Exercice 3 : Side leg lift
Exercice 4 : Planche - genou à poitrine - alterner
Exercice 5 : Reverse leg lift + croiser - gauche
Exercice 6 : Reverse leg lift + croiser - droite
Exercice 7 : V up
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