Exercice 1 : Squat + pas à gauche et à droite
Exercice 2 : Genou à coude sur place - gauche
Exercice 3 : Genou à coude sur place - droit
Exercice 4 : Tappe épaule en position planche + genou vers poitrine
Exercice 5 : À quatre pattes, extension jambe croisée - gauche
Exercice 6 : À quatre pattes, extension jambe croisée - droite
Exercice 7 : Élévation des hanches
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21 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQU...
Exercice 1 : Jumping jacks
Exercice 2 : Fente sautée
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Ce FITCAFÉ de 21 minutes ton corps au son de la musique inspirante et motivante! Des exercices efficaces avec la bande élastique.
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