15 MINUTES - FULL BODY SCULPT
SUMMER FIT
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16m
LUNDI — FULL BODY SCULPT
⏱️ 15 minutes
Un entraînement dynamique qui sollicite tout le corps tout en mettant l'accent sur le contrôle et la stabilité. L'objectif n'est pas d'aller vite, mais d'être présente dans chaque répétition.
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18 MINUTES - FULL BODY STRENGTH
LUNDI — FULL BODY STRENGTH
⏱️ 18 minutes
Un entraînement complet pour réveiller tous les grands groupes musculaires et bâtir une base solide. Prends des haltères qui te challengent et concentre-toi sur des mouvements contrôlés pour développer ta force une répétition à la fois.
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15 MINUTES - LOWER BODY STRENGTH
MARDI — LEG DAY (GLUTES & QUADS)
⏱️ 15 minutes
Prépare-toi à sentir travailler tes jambes et tes fessiers grâce à des mouvements simples mais redoutablement efficaces. Cette séance t'aidera à développer ta puissance, ton équilibre et ta confiance dans chacun de tes mouvements.
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15 MINUTES - FULL BODY & DEEP CORE
VENDREDI — FULL BODY POWER
⏱️ 15 minutes
Cette séance combine force et intensité pour te faire sentir forte du début à la fin. Garde un rythme soutenu et rappelle-toi que chaque effort te rapproche de la version la plus forte de toi-même.
