15 MINUTES - FULL BODY & DEEP CORE
SUMMER FIT
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17m
VENDREDI — FULL BODY POWER
⏱️ 15 minutes
Cette séance combine force et intensité pour te faire sentir forte du début à la fin. Garde un rythme soutenu et rappelle-toi que chaque effort te rapproche de la version la plus forte de toi-même.
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15 MINUTES - UPPER BODY STRENGTH
SAMEDI — UPPER BODY
⏱️ 15 minutes
Une séance ciblée pour renforcer le haut du corps et améliorer ta posture. Des épaules fortes, un dos solide et des bras puissants rendent toutes les activités du quotidien plus faciles.
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12 MINUTES - POSTÉRIEUR SCULPT
MARDI — LEG DAY (POSTÉRIEUR)
⏱️ 12 minutes
Aujourd'hui, on met l'accent sur les fessiers et l'arrière des jambes, des muscles essentiels pour la force et la posture. Attends-toi à ressentir le travail longtemps après la séance.
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15 MINUTES - FULL BODY ATHLETIC
VENDREDI — FULL BODY ATHLETIC
⏱️ 15 minutes
Cette séance te fera sentir athlétique, forte et capable. Chaque exercice développe la coordination, la stabilité et la puissance dont tu as besoin dans la vie de tous les jours
