12 MINUTES - POSTÉRIEUR SCULPT
SUMMER FIT
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13m
MARDI — LEG DAY (POSTÉRIEUR)
⏱️ 12 minutes
Aujourd'hui, on met l'accent sur les fessiers et l'arrière des jambes, des muscles essentiels pour la force et la posture. Attends-toi à ressentir le travail longtemps après la séance.
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15 MINUTES - FULL BODY ATHLETIC
VENDREDI — FULL BODY ATHLETIC
⏱️ 15 minutes
Cette séance te fera sentir athlétique, forte et capable. Chaque exercice développe la coordination, la stabilité et la puissance dont tu as besoin dans la vie de tous les jours
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15 MINUTES - UPPER BODY POSTURE
SAMEDI — UPPER BODY POSTURE
⏱️ 15 minutes
Un entraînement conçu pour contrebalancer les longues heures passées assise ou devant un écran. Ton dos, tes épaules et ton tronc te remercieront.
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12 MINUTES - CARDIO BOOST
LUNDI — FULL BODY CARDIO
⏱️ 12 minutes
Une séance courte, énergique et efficace pour faire monter le rythme cardiaque tout en sollicitant l'ensemble du corps. Donne le meilleur de toi-même pendant 12 minutes et rappelle-toi que même les plus petits efforts accumulés créent de grands résultats.
