SAMEDI — UPPER BODY
⏱️ 15 minutes
Une séance ciblée pour renforcer le haut du corps et améliorer ta posture. Des épaules fortes, un dos solide et des bras puissants rendent toutes les activités du quotidien plus faciles.
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12 MINUTES - POSTÉRIEUR SCULPT
MARDI — LEG DAY (POSTÉRIEUR)
⏱️ 12 minutes
Aujourd'hui, on met l'accent sur les fessiers et l'arrière des jambes, des muscles essentiels pour la force et la posture. Attends-toi à ressentir le travail longtemps après la séance.
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15 MINUTES - FULL BODY ATHLETIC
VENDREDI — FULL BODY ATHLETIC
⏱️ 15 minutes
Cette séance te fera sentir athlétique, forte et capable. Chaque exercice développe la coordination, la stabilité et la puissance dont tu as besoin dans la vie de tous les jours
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15 MINUTES - UPPER BODY POSTURE
SAMEDI — UPPER BODY POSTURE
⏱️ 15 minutes
Un entraînement conçu pour contrebalancer les longues heures passées assise ou devant un écran. Ton dos, tes épaules et ton tronc te remercieront.
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