18 MINUTES - FULL BODY STRENGTH
SUMMER FIT
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19m
LUNDI — FULL BODY STRENGTH
⏱️ 18 minutes
Un entraînement complet pour réveiller tous les grands groupes musculaires et bâtir une base solide. Prends des haltères qui te challengent et concentre-toi sur des mouvements contrôlés pour développer ta force une répétition à la fois.
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15 MINUTES - LOWER BODY STRENGTH
MARDI — LEG DAY (GLUTES & QUADS)
⏱️ 15 minutes
Prépare-toi à sentir travailler tes jambes et tes fessiers grâce à des mouvements simples mais redoutablement efficaces. Cette séance t'aidera à développer ta puissance, ton équilibre et ta confiance dans chacun de tes mouvements.
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15 MINUTES - FULL BODY & DEEP CORE
VENDREDI — FULL BODY POWER
⏱️ 15 minutes
Cette séance combine force et intensité pour te faire sentir forte du début à la fin. Garde un rythme soutenu et rappelle-toi que chaque effort te rapproche de la version la plus forte de toi-même.
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15 MINUTES - UPPER BODY STRENGTH
SAMEDI — UPPER BODY
⏱️ 15 minutes
Une séance ciblée pour renforcer le haut du corps et améliorer ta posture. Des épaules fortes, un dos solide et des bras puissants rendent toutes les activités du quotidien plus faciles.
